Mnogi radnici smatraju da će ih okolina doživeti kao nedovoljno posvećene ako prvi napuste radno mesto
Prema mnogim istraživanjima, apsolutno nema koristi od prekovremenog rada, jer on donosi štetu ne samo poslu koji obavljate, već i vašem društvenom životu, mentalnom životu i zdravlju uopšte. Možda vam se ne čini tako u 18 ili 19 sati, dok ste još uvek u kancelariji, ali verujte nam, ljudi koji izađu s posla na vreme su zdraviji i srećniji.
Dodatni radni sati nisu produktivni
Studije su pokazale da nakon određenog trenutka radni sati postaju sve manje produktivni. Tačnije, svaki dodatni sat u uredu je mnogo manje produktivan od prethodnog i čak donosi slabije rezultate. Zbog toga se na mnogim radnim mestima kao rezultat rada meri produktivnost, a ne radni sati - i uopšte ih nije briga radite li manje sati, sve dok posao obavljate kvalitetno.
Ostaćete zdraviji
Dodatno radno vreme rezultira povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, umora, niskog nivoa energije i lošeg zdravlja. Istraživanje sprovedeno na tri kontinenta otkrilo je da ljudi koji rade više od 55 sati sedmično imaju 33 odsto veći rizik od moždanog udara u poređenju s ljudima koji rade ispod 40 sati sedmično. Takođe, prema ovoj studiji, zaposleni koji rade prekovremeno imaju 13 odsto veći rizik od koronarne bolesti srca.
Tokom dana radite više
Ako se naviknete na ideju da sve zadatke morate završiti u 17.00, shvatićete da zapravo nemate mnogo vremena i - to je sjajno! Ako eliminišete nepotrebna ometanja, duge stanke za kafu ili povremene razgovore s kolegama, bolje ćete upravljati svojim vremenom i više posla ćete stići da obavite. Ljudi koji praktikuju ovaj raspored rada kažu da ih on navodi da napuste kancelariju uz dobar osećaj da je dan bio produktivan i uspešan.
PITAJ BESPLATNI KAMATICA SAVETNIK KOJI JE KREDIT NAJBOLJI ZA TEBE
Postavite svoje granice
Postavljanjem granica i obaveštavanjem kolega da ćete kancelariju napustiti u 17 sati, čak i ako oni više vole da ostanu do kasno, uspostavićete pravu atmosferu u kancelariji. Često ljudi ne odlaze na vreme samo zato što ne žele da budu "crne ovce" i izgledaju kao da nisu posvećeni svom poslu. Važno je shvatiti gde se završava posao, a počinje vaš vlastiti život. U suprotnom, u potpunosti biste mogli da zaboravite na sebe.
Dodatno slobodno vreme za uživanje i odmor
Možda se nikada niste osetili umorno kada ste do kasno ostali u kancelariji i možda čak i volite svoj posao, ali kada sebi date dozvolu da na vreme napustite svoj sto, osetićete kako je lepo imati dodatnih sat ili dva svakog dana. Druženje s porodicom i prijateljima, bavljenje sportom, izvođenje psa u park i posvećivanje vremena hobijima - to su stvari koje čoveka čine sretnijim.
Ove aktivnosti regenerišu naše zalihe energije. Ne morate da uključujete druge ljude u svoje slobodno vreme, ako to ne želite. Čak i meditacija, lakiranje noktiju ili provođenje vremena u prirodi... Imati vreme samo za sebe je od velike važnosti za dugoročno mentalno i telesno zdravlje i, svakako, ima veliki uticaj na našu produktivnost i kvalitet života uopšte.
Ostavi komentar